無需藥物 9個小妙招教您自然擺脫鼻塞困擾
在平常生存中，鼻塞題目經常攪擾著咱們， 它不僅會影響嗅覺、味覺，還會影響說話、睡眠質量，更不用提順暢的呼吸了。用來緩解鼻塞的藥物常常有副作用，如嗜睡。下面就讓我們來學習幾個小妙招，無需用藥，也可以自然擺脫鼻塞困擾。
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妙招一：洗個熱水澡
熱水澡有助於稀釋鼻腔粘液，減輕鼻竇炎。雖然效果不會持續一整天，但是至少能讓人順暢呼吸一到兩個小時。
妙招二：使用加濕器
加濕器開釋的蒸汽能夠幫助緩解竇壓和疼痛。由於加濕器增加室內濕度的速度更慢，緩解鼻塞的效果不會像淋浴那樣快，但可能會持續更長的時間。
妙招三：使用鹽水鼻腔噴霧劑
鼻腔增加水分有助於緩解鼻塞，但怎樣才能有效地吸收鼻水呢?鹽水鼻噴霧劑可以很好地做到這一點，不僅可以幫助稀釋鼻涕和減輕炎症，而且還可以沖洗出鼻竇中多餘的液體。
妙招四：使用洗鼻壺
另一種清洗鼻竇的方法是使用鼻洗壺。這些裝置的目的是幫助去除鼻腔中的粘液和液體。通常，噴嘴端放在鼻孔中，並傾斜到頭部，直到蒸餾水從壺進入鼻子。使用時，確保洗鼻盆幹淨，使用者應站在淋浴或水槽內，因為水會從鼻孔的另一邊排出。
妙招五：熱敷
可以將溫暖濕潤的毛巾放在額頭上，能夠幫助緩解鼻塞的壓力。需要注意的是，不要忘記在將毛巾放在頭上之前要先將水擠出來，以免被淋濕。
妙招六：經常補水
當鼻子感到不適時，補充水分很重要。多喝水有助於緩解鼻竇充血。多喝溫水，緩解鼻竇壓力和喉嚨痛，同時伴有鼻塞。
妙招七：喝薄荷茶
人們可以通過喝一杯薄荷茶來改善他們的水合作用。像任何溫暖的飲料一樣，薄荷茶可以減輕鼻竇壓力，稀釋粘液。薄荷茶中薄荷腦能減輕竇壓和鼻塞。
妙招八：給食物添加一些香料。
辣根，辣椒，大蒜和薑這些香料，添加到食品中，能夠減緩炎症和濃縮粘液，有助於清理鼻竇。但是不要在菜肴中添加太多的香料，否則你的鼻子會被塞住，但它不會停止運行。
妙招九：給自己做一個面部按摩。
增加竇內及周圍血液循環有助於減輕竇性疼痛。用食指緊緊按壓鼻孔的外緣，握住幾秒鍾，然後松開它，或者試著用穴位按壓來緩解鼻塞。
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